高考首日十堰有雨，最新天气预报来了

据最新气象资料分析，高考期间（6月7日至9日）天气总体平稳，气温适宜，其中，7日受高空短波活动和中低层切变影响，阴天有小雨，局部中雨，最高气温下降至21℃左右；8日至9日高空转为西北气流控制，多云到晴，9日最高气温将升至30℃~34℃。

温馨提醒

6月7日降雨对交通出行有一定影响，请考生合理规划出行时间和路线，做好应对准备；9日午后体感温度较高，需做好补水防晒措施。

具体预报

十堰城区：

7日：阴天有小雨，17~21℃;

8日：多云，16~28℃;

9日：晴到多云，17~34℃;

郧阳区：

7日：阴天有小雨，17~21℃;

8日：多云，16~28℃;

9日：晴到多云，16~34℃;

郧西县：

7日：阴天有小雨，18~22℃;

8日：多云，16~28℃;

9日：晴到多云，16~33℃;

丹江口市：

7日：阴天有小雨，18~22℃;

8日：多云，18~28℃;

9日：晴到多云，19~34℃;

竹溪县：

7日：阴天有小雨，局部中雨，18~21℃;

8日：分散小雨转多云，16~24℃;

9日：晴到多云，14~32℃;

竹山县：

7日：阴天有小雨，局部中雨，18~22℃;

8日：分散小雨转多云，16~25℃;

9日：晴到多云，15~32℃;

房县：

7日：阴天有小雨，17~22℃;

8日：分散小雨转多云，15~23℃;

9日：晴到多云，16~30℃。

芒种节气与高考饮食

二十四节气中，没有哪一个节气像芒种这样，让人们同时体验到收获的艰辛和欢愉。芒种刚到，紧接着就是一年一度的高考，是十二年苦读的高三学子，最后收获的日子。结合当下节气，针对考生的饮食起居，家长需要注意哪些方面呢？

进入芒种以后，天气已经炎热起来，加上湿度大，容易导致人精神不振、注意力不集中，心情焦躁，而且这个节气人的消化功能相对较弱，所以此时饮食需以祛湿清热、解暑益气、养护脾胃为主。考生饮食要清淡，切不可大鱼大肉，适当补充薏仁、红豆、莲米、苦瓜、茯苓等具有祛湿清热功效的食物，对身体有益。结合即将到来高考，具体可以这么做。

1、考试前饮食的安排

（1）适当的吃一些水果。水果可以缓解考生的厌食和便秘的作用，因为考生承受的压力比较大，所以家长在准备考生的饮食时，最好能让考生每天都适当的吃一些水果，每天至少吃两个水果。

（2）少喝饮料及咖啡。考生每天要尽量地多饮水，充足的水分能保证血液的循环。考生在考前切忌不要饮用浓咖啡，浓咖啡可以刺激人的大脑，这会影响到考生的睡眠质量，而咖啡因也会导致尿频，这也会影响到考生考试的发挥。

（3）少吃零食。考生如果要缓解压力想要吃零食，可以适当地吃一些，但是不能吃太多。最好不吃太油腻的零食及甜食。例如瓜子和花生类的食物更要少吃。

（4）保证饮食的多样化。建议考生的饮食的最好是采取多样化的饮食方式，因为每种食物中的营养可以得到相互的补充。

2、考试前饮食的注意事项

（1）别吃太多。很多家长怕孩子身体跟不上高强度的学习而一再让孩子进食。殊不知，吃得过饱会增加胃的消化负担，让大量血液进入胃部进行供能，从而使脑部血液供氧量减少，导致大脑反应迟钝。在饮食上，考生吃七八分饱就可以了。

（2）注意酸碱平衡。当摄取的食物达到酸碱平衡时，大脑可以处于最佳状态；当酸性过高或者碱性过高时，大脑功能就会衰退，所以切记不可偏食。

（3）注意饮食卫生。做凉拌菜时可以加醋和蒜泥，既能杀菌，又能促进食欲。

（4）早餐一定要吃。早餐如果不吃，空腹容易引起低血糖晕厥，影响考试的发挥。

（十堰融媒综合十堰天气、湖北气象）

编辑：张红艳